プレミアム．モーニング*プレミアム．モーニングとは？

プレミアム．モーニング

プレミアム＆
モーニング

　　　　　　プレミアム．モーニングって？　　

　　　　プレミアム．モーニングって何のこと？
　　　　　
　　　　　プレミアム．モーニングとは、充実した

　　　　　一日を送るためのステキな朝時間のことです。

    　
　　　　　プレミアム・モーニング」って何でしょう？
　　     「プレミアム・モーニング」とは、自分だけのステキな「朝時間」

　　     ニューヨークのエグゼクティブ達は朝型があたりまえ。朝６時台からのミーティングをこなし、
　　    「朝を制する者はビジネスも制する」が常識だそうです。

　　
         確かに早朝に起きて深呼吸をすると身体の隅々にまで新鮮な空気がはいり、しゃんとしますね。

　　

         人は昔から日の出と共に起き、日の入りと共に休む生活をして来ました。
　　     朝型にすることで、頭は冴え、身体もパワーを貰えます。

　　

        「プレミアム・モーニング」のために

　　　
        １.　同じ時間に起きる
　　　　　　
                質のいい睡眠を取るために夜更かしは止めましょう。眠っている間に身体はホルモンを
　　　　　　出したり、細胞を修復したりします。
　　　　　　質のいい睡眠が、心地よい目覚めに繋がります。

　　　
         ２.　朝日を浴びよう
　　　　　　
                 朝の光は体内時計をリセットしてくれます。
　　　　　　体内リズムが整います。
　　　　　　光が入るようにカーテンを少し開けておいてもいいですね。

　　　
          ３.　ストレッチ
　　　　　　
                  ベッドの中で軽くストレッチ。
　　　　　　  身体が目覚め、気持ちよさを満喫できます。

　　　
          ４.　朝食を取りましょう
　　　　　　
                  一日の始まり。
　　　　　　  朝食抜きは脳にも栄養が行かず、ぼーっとしたままですよ。
　　　　　　  プラス発想もひらめきも出て来ません。

　　　
           ５.　朝のシャワー
　　　　　　
                   シャワ－で素肌に潤いを与えて、肌・ボディーチェックをしましょう。
　　　　　　   色艶・クマ・吹き出物・ハリそれにボディーラインをチェックして対処しましょう。
　　　　　　
　　　　　     「キレイな肌」「スリムなボディーライン」は自分の意識で変わります。　　　　　
　　　　　　

　　　
　