季節 |
| |
季節の過ごし方 |
 |
季節とダンス その季節.季節がダンスにどのように
|
 |
| 季節・・・「春」 春は草花が伸び始める季節。 昔から「木の芽時」といって、身体の変調を感じたり、お肌に ブツブツが出来たりしやすくなります。 春は「肝」と繋がりがあります。「肝」とはのびのびしたもの。 ストレスがかかると、そこにうっ滞が起こり、 イライラしやすくなります。 「肝」は身体の中では、脇腹から腰にかけての部分に状態が あらわれますので、そこをチェックしましょう。 息を吐きながら側腹部を大きくつまんで引っ張り、上体を 左右に回転させます。 硬さや厚みに差がある時は、厚みのある方を多めにします。 この部分が弛むと、腰～背中～首まで弛んできますよ。 |
 |
||
季節・・・「梅雨」 梅雨の問題は湿気です。 湿度が高くなると、身体が重く感じたり、手足のむくみ、 関節痛が出たりします。 これは身体の中の「水」の流れが悪くなるためです。 身体の中で滞っている流れや、余っている「水」を出すのに、 ダンスはとっても有効です。 出来るだけ身体の芯から暖めて、汗を出しましょう。 ダンスをしない日も、手足を動かすことを心がけましょう。 かいた汗で身体を冷やすのが一番良くないですから、 注意してくださいね。 季節・・・「夏」 夏は秋への準備の期間。 秋・冬はだんだん寒くなり、筋肉や肌がしまってきて、 汗をかきにくくなります。 汗は身体が弛んでいないと出ないのです。 秋・冬に良い状態でいるために、夏は思い切り汗をかくように しましょう。 冷房の効いた部屋で踊ると、汗の蒸発と共に却って 身体を冷やすことがありますので、 すぐに着替えたりと注意をしましょう。 季節・・・「秋」 秋は、朝晩きゅうに冷えたりして温度差が大きくなります。 夏のように汗をかきませんので、腎臓の働きが増します。 ダンスで汗をかくことは非常にいいことです。 ①足湯、腰湯で腎を暖めましょう 腰湯は腎臓を暖め、血流を良くします。 シャワーの方は洗面器に足首から５ｃｍ程上まで 熱めのお湯を入れて足湯をします。 ５分ほど足入れをします。 ②若さを作るのも「腎」だと言われています。 靴下・レッグウォーマー等で足首を冷やさないようにしましょう。 季節・・・「冬」 冬場の問題は乾燥と冷えです。 空気の乾燥の上にエアコンなどの影響で、身体は水分が不足し 乾いた状態になります。 ①水分補給 水をこまめに飲みましょう。 ②ネックのマッサージと暖め ダンスではネックの緊張度が高いので、よくほぐしましょう。 首、肩をよく回して、特に首の後ろを揉みます。 ここの血管が細くなるのが一番良くないのです。 冷やさないように気を付けましょう。 スカーフ、ネックウォーマーなどを利用してくださいね。 今は薄くても保温性の高いパシュミナ等も手頃なお値段で 出回っていますので、何時も持参していると便利です。 |
    |
||
|
|||
 ダンスを始めるにあたってダンス衣装マナーに気をつけましょう猫背を直してヒップアップダンスでダイエット血虚の人とダンス気滞の人とダンス瘀血の人とダンス |
あがりの克服サプリメントの摂取足のトラブル柔軟な身体にするプレミアム・モーニング季節をどう過ごすかきれいなお水の補充認知症予防 |
 Ｍｙ Ｐｒｏｆｉｌｅ |
| Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ （C） 社交ダンスで健康に＆美しく Ａｌｌ Ｒｉｇｊｔ Ｒｅｓｅｒｖｅｄ |
