瘀血

　　　　瘀血の人のダンス　　　　　　　　

　　　　　　　　　瘀血体質

瘀血の人とダンスの付き合い方

　　　　タイプ別にダンスと如何関わって行くのが
　　　　　
　　　　　ベターかを考えてみました。瘀血の人は瘀血の

　　　　　人なりの関わり方があると思います。

    　
           「瘀血」タイプ

　　　　　　
              「瘀血」とは、血のめぐりが悪くなり、血液が滞った状態をいいます。
　　　　　　
　　　　　　このタイプの女性は生理中は激しい練習は控えましょう。
　　　　　　また「瘀血」は短気な男性にも多くみられます。

　　　　　　　１.　「元気」が弱まり、「血」を流す力が弱まる
　　　　　　　２.　寒さで「血」の流れが悪くなる
　　　　　　　３.　身体に熱がこもって、「血」をどろどろにしてしまう

　　　　　「瘀血」タイプの特徴　

　　　　　　　１.　頭痛や肩こりがする
　　　　　　　２.　だるい
　　　　　　　３.　便秘になりがち
　　　　　　　４.　手足にしびれや冷えを感じる
　　　　　　　５.　唇・歯茎が紫がかっている
　　　　　　　６.　食事を減らしても中々ダイエットできない
　　　　　　　７.　日焼けの後が黒く残る
　　　　　　　８.　生理通がひどく、ダラダラ続く

　　　　　対処法
　　　　
　　　　　　　１.　明るく踊ろう
　　　　　　　
　　　　　　　　　「気」と「運動」で滞った血を流しましょう
　　　　　　　　　身体ものびのびと動かしましょう

　　　　　　　
　　　　　　　２.　ダンス以外でもこまめに動きましょう
　　　　　　　
　　　　　　　　　普段の生活でも、エレベーターを使わずに階段を利用するとか、
　　　　　　　　　「自分で動く」を意識して行動しましょう。

　　　　
　　　　　　　３.　活血作用のある食べ物を多くとりましょう
　　　　　　　
　　　　　　　　　青魚---カツオ・イワシ・サバ・サンマ等
　　　　　　　　　野菜---アスパラガス・トマト・セロリ・セリ等を温野菜で

　　　　
　　　　　　　４.　他には　
　　　　　　　
　　　　　　　　　コンニャク・ヒジキ・ラッキョウ・黒豆・ニンニク・タマネギ・ニラ・ミョウガ

　　　　　　　　　唐辛子やシナモンなどの香辛料

　　　　
　　　　　　　５.　元気をだす
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　楽しい種目を踊る
　　　　　　　　　元気の出る音楽を聴く
　　　　　　　　　明るい気持ちになるＴＶ・映画を見る
　　　　　　　　　気持ちをリフレッシュさせる

　　　　
　　　　　　　６.　身体を冷やさない
　　　　　　　
　　　　　　　　　冷えた食べ物・飲み物を控える
　　　　　　　　　薄着をしないで、足元を暖める

　　　　
　　　　　　　７.　生理中は休養
　　　　　　　
　　　　　　　　　練習もトーンダウンしましょう

　　
　　　　　「瘀血」の人のかかりやすい病気

　　　　　　　　「血」の流れの悪さからおこりやすい

　　　　
　　　　　　　　生理痛　・　脳血栓障害　・　狭心症　・　子宮筋腫　・　肝硬変・ガン
　　　
　