血虚

　　　　　　　　　血虚体質

血虚の人とダンスの付き合い方

　　　　タイプ別にダンスと如何関わって行くのが
　　　　　
　　　　　ベターかを考えてみました。血虚の人は血虚の

　　　　　人なりの関わり方があると思います。

　
「血虚」タイプ
　
　　　　　　
　　　　　　「血虚」とは

　　　　　　身体全体の「血」の不足の事を「血虚」といいます。
　　　　　　このタイプの人は食欲があまりなかったり、息切れ、疲れやすい等があります。

　　　　　　「血虚」タイプの特徴

　　　　　　　１.　髪の毛が抜けやすい
　　　　　　　２.　目が疲れて乾燥する
　　　　　　　３.　手足のしびれ、筋肉の痙攣
　　　　　　　４.　唇や爪の色が悪い
　　　　　　　５　.めまい
　　　　　　　６.　不眠
　　　　　　　７.　物忘れしやすい
　　　　　　　８.　顔色が悪い
　　　　　　　９.　生理が少ない

　　　　　　対処法

　　　　　　　１.　血を増やそう
　　　　　　　　　ヒジキ・ほうれん草・ニンジン・レバー・クリ・クルミ・ゴマ・シジミ・小松菜・納豆
　　　　　　　
　　　　　　　２.　活動と睡眠のバランスを考える
　　　　　　　
　　　　　　　　　十分な睡眠を取りましょう
　　　　　　　　　レッスンも一度に長時間受けるのではなく、短時間で回数を増やすほうがいいです。
　　　　　　　　　気分転換を図り、疲れを残さないようにしましょう。

　　　　　　　３.　痴呆予防のレシピ
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　①黒ゴマとクルミを粉々にして炒ります
　　　　　　　　　②この粉末に砂糖を少量入れてお湯で溶かします
　　　　　　　　　③夜寝る前に飲みましょう

　　　　　「血虚」のひとのかかりやすい病気
　　
　　　　　　　目や髪、皮膚などは「血」との関係が深いとされています

　　　　　　　　　近視　・　遠視　・　乱視　・　眼精疲労　・　脱毛症　・　乾燥症　・　アトピー
　　　　　　
　　　　　　　　　不整脈　・　不眠症　・　健忘症　・　痴呆症
　　　　　　
　　　　　　　　　貧血　・　無月経　・　抹消神経障害

　　　
　